『懶人防曬法』　輕鬆防曬省錢又健康

市面上的防曬產品琳瑯滿目，附加美白、保養、保濕…各式功能，效果單一似乎無法滿足，不然就是價格非常不親切，一瓶接一瓶造成自己的經濟和地球環境壓力。 其實防曬相當輕鬆簡單，選擇國際認證核可抗UV服飾，防曬效果不會因為穿著數次而遞減，可重複使用的防曬產品才是潮流趨勢，更重要的是可以依照個人需求不同，選擇適合自己的產品，不僅省荷包，對肌膚無任何傷害，防護更永久。 隨著每個人的個人體質不同，防曬乳液等產品可能會造成皮膚過敏、或油膩負擔令人感覺不舒服，比較建議的方式則是利用抗UV的服飾來阻隔紫外線的照射侵害，如長袖衣褲、帽子、口罩以及袖套等。即使臨時出門，只要輕鬆穿上就可立即出門，不必等！

衛生署建議的維生素D每日攝取量為400到2000IU（國際單位），含有維生素D的食物有：雞蛋、天然香菇、海洋類生物肝臟、高油脂魚肉、魚肝油。有一說是牛奶裡也含有維生素D，但經過美國與加拿大衛生機關調查，不論天然或乳製品，維生素D含量都低於人體可吸收範圍。皮膚科醫師常建民表示，陽光照射除了維生素D鈣質吸收，還可以促進血液循環、新陳代謝，調節人體免疫功能。精神科醫生還認為陽光能刺激腦血清，使人充滿精神，有抑鬱傾向者如憂鬱症、心情低落者，應該多曬曬太陽，常保健康。