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防疫防曬 雙效防護

人們在生活動盪、疫情嚴峻的時刻,盡量保持心理的平靜與健康,盡可能避免心理狀態受到疫情影響。

世界衛生組織(World Health Organization,WHO)也提醒,在家隔離者或居家工作者盡可能保持生活規律,

像是固定作息、劃定工作與休息的時間、安排在家運動行程等,也不妨趁機騰出時間,做自己喜歡的事情。

做好生活規劃,減輕生活腳步被打亂的機會。

迎戰疫情不恐慌 謹守5字訣

焦慮是一般人常見的情緒反應,常會伴隨身心症狀,如腸胃脹氣、腹瀉或便秘、心慌或胸悶、

手抖、身體緊繃、莫名疲倦等表現,但通常在壓力解除後,焦慮反應也會跟著緩解。


謹守「安、靜、能、繫、望」五字訣,讓身心靈都能放鬆免過於緊張。

維持勤洗手、戴口罩、保持社交距離等安全措施。

維持心理平靜掌握疫情資訊。

提升效能感,讓自己即便在疫情下,甚至處在隔離的環境中,仍可以多閱讀、運動等,自己掌握生活節奏規劃。

指的是與外界、親友保持聯繫,即便無法出門,仍能透過電話、社群軟體,保持人與人之間的關心。

則是懷抱希望,相信台灣一定能在眾人齊心合作下,挺過疫情困局。

外出三重點 1.外出配戴口罩、勤洗手、防飛沫面罩 2.室內配戴口罩開窗戶保持通風 3.進入店面、場合落實「實聯制」登記

外出3重點

1.外出配戴口罩、勤洗手、防飛沫面罩

2.室內配戴口罩開窗戶保持通風

3.進入店面、場合落實「實聯制」登記

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